TREINAMENTO EM NATAÇÃO

Planejamento, periodização e execução de treinamentos mais voltados a adultos. Com técnicas de treinamento de alta intensidade e estratégias para desenvolver os nados

DATAS E HORÁRIO

20 de Abril (Sábado) - 14:00 às 19:00

21 de Abril (Domingo) - 09:00 às 14:00

LOCAL

Ecofit (Unidade Aclimação)

R. Píres da Mota, 762 - Aclimação,

São Paulo - SP, 01529-000​​​​​​​​​​​​​​

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Divisão dos esforços físicos na água. 


Como montar uma aula de condicionamento ou treinamento na natação. 


Vivência dos esforços fisiológicos na água.


Trabalho de força, resistência e velocidade, utilizando os protocolos de HIIT na água.


Treinamento de viradas e saídas competitivas. 


Como montar uma periodização de treinamento (macrociclo, mesociclo e microciclo) baseado no modelo de treinamento em cargas concentradas de força (Verchoshanski). 


Demonstrações de educativos e técnicas de nado.


Vivências práticas das diferentes fases de treinamento, educativos e também das séries combinadas (FORÇA e EXPLOSÃO).   

INVESTIMENTO​​​​​​​

INSCREVA-SE TAMBÉM NOS OUTROS 5 MÓDULOS DA CERTIFICAÇÃO EM ATIVIDADES AQUÁTICAS

NATAÇÃO PARA BEBÊS

NATAÇÃO INFANTIL

HIDROGINÁSTICA

NATAÇÃO ADPTADA

PSICOLOGIA DO ESPORTE​​​​​​​

06 PARCELAS DE

R$ 221,00​​​​​​​

TREINAMENTO EM NATAÇÃO

R$ 285,00